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++ 50 ++ 四股 トレーニング やり方 153869-四股 トレーニング やり方
スクワットの正しいやり方 基本的なスクワットのやり方をご説明します。 1． 背筋を伸ばして立ち、両足は骨盤の幅に開き、つま先は進行方向かやや外向きにします。 2． 手は胸の前か身体の後ろに組む、もしくは身体の横に沿わせておきます。 3四股踏みトレーニング と 当サイトの視力回復ト...
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